إهداءات آل غلا |
![]() |
|
~•₪•كل الرياضة | All Sports In The World ╝ كرة القدم - كرة السلة - كرة الطائرة - كرة اليد - كرة القدم الأمريكية NFL - السباحة - اليوغا - التنس - الغولف - الكاراتيه - الفنون القتالية - رفع الأثقال - العاب القوى - الفروسية - الهجن - الملاكمة - UFC - الراليات - الفورميلا - المصارعة الحرة |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
![]() اليوغا, رياضة اليوغا هي رياضة الجسم والعقل، تمتدّ لأصول تاريخيّة قديمة في الفلسفة الهندية،
وتتعدّد أنماط اليوغا التي تجمع بين تقنيات التنفّس، والاسترخاء، والتأمّل، والحركات الجسدية، وقد أصبح لليوغا اليوم شعبية كبيرة؛ كونها تعدّ شكلاً من أشكال التمارين الجسدية التي تعتمد على وضعيات جسدية معينة، بهدف تحسين السيطرة على العقل، والجسم، والحصول على الراحة هناك أكثر من 100 نموذج مختلف من اليوغا، بعضها يضمّ حركات سريعة ومكثّفة، وبعضها الآخر يتضمّن حركات الراحة والاسترخاء،[٢] ومن الأمثلة عليها: يين يوغا (Yin Yoga) هذا النمط تأملي وتجددي من اليوغا، وينفّذ لمدّة تتراوح ما بين ثلاث إلى سبع دقائق كحدّ أعلى، ويتمّ في وضعية الجلوس، أو الاستلقاء على البطن أو الظهر مع التنفس، ومحاولة تهدئة الجسم والعقل، والهدف منه هو السماح للنسيج الضام في الجسم بالاسترخاء، وهو مناسب لمتدربي اليوغا الجدد، كونه يساعد على بناء المرونة، وإطلاق التوتر.[٣] يوغا الأشتانغا (Ashtanga Yoga) ويسمى هذا النموذج بيوغا القوة، لأنّه يركّز على الحركات القوية، مثل: الضغط الذي يتطلّب القوة، والقدرة على التحمل، وهي مناسبة للأشخاص الذين يسعون لإعادة تأهيل إصابات الظهر لديهم، والأشخاص الرياضيين، مثل العدّائين، وراكبي الدراجات، والذين يرغبون في زيادة المرونة، والتوازن.[٤] يوغا البيكرام (Bikram Yoga) يطلق على هذا النموذج أيضاً اسم اليوغا الساخنة؛ لأنّه يتم في غرفة دافئة جداً، وهي طريقة مناسبة لزيادة المرونة؛ لأنّ الحرارة تساعد على تمديد أنسجة الجسم، ولكنها غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، والأوعية الدموية، بسبب الضغط على الجسم أثناء ممارسة التمارين بقوة في بيئة حارة.[٤] يوغا الهاثا (Hatha Yoga) يضمّ هذا النموذج سلسلة من الوضعيات، الموضوع الأصلى من هنا: منتديات غلا روحي | منتديات | منتدى غلا روحي https://g-roo7y.net/vb/showthread.php?t=26946 بحيث تسمح بتدفّق الطاقة الداخلية بحرية، وتعمل على إعطاء الشعور بالنشاط والانتعاش، ولكن تنفيذها يتطلّب التوازن بين القوة والمرونة.[ للمزيد من مواضيعي
`i.`R`e` `RiWi.i`a`R ![]() - "مازلتُ في شرفةِ الأيامِ مُرتقبةً ، حُلمًا فرشتُ له قلبي رياحينًا" ![]() ![]() ![]() ،.
|
![]() |
#2 | |||||||||||
✯ The Best Designers ✯
![]() ![]() ![]()
![]() شكراً: 34
تم شكره 67 مرة في 55 مشاركة
|
![]()
[right]
ـــــ طرح رائـع يعطيك آلف عافيه وسلمت الأنآمـل المتألقه على روعة جلبها وانتقائها الراقي بإنتظار روائعك القادمه بشوووق لـروحــك آلـــجوري ,,~ ![]() |
|||||||||||
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
#3 | |||||||||||||
ركن من أركان غلانا
![]() ![]() ![]()
شكراً: 1,155
تم شكره 5,535 مرة في 7,883 مشاركة
|
![]()
جميل اشكرك
|
|||||||||||||
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
اليوغا, رياضة |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
بالصور.. انطلاق فعالية رياضة المشي للحفاظ على القطط البرية بمشاركة 3 آلاف شخص | SKY | ~•₪•الأخبار | News | 0 | 11-06-2021 07:50 PM |
بالصور.. انطلاق فعالية رياضة المشي للحفاظ على القطط البرية بمشاركة 3 آلاف شخص | SKY | ~•₪•الأخبار | News | 0 | 11-06-2021 07:30 PM |
سجل حضورك بـ رياضة تحبها | emy | ~•₪•كل الرياضة | All Sports In The World | 908 | 10-05-2021 11:51 PM |
رياضة البولو - ( تابع للمسابقة الكبرى ) | سِيمَـا | ~•₪•كل الرياضة | All Sports In The World | 1 | 06-10-2021 03:35 AM |
ما هي فوائد رياضة البيلاتس | سِيمَـا | ~•₪•كل الرياضة | All Sports In The World | 2 | 06-05-2021 01:50 AM |
![]() أصدقاء منتديات غلا روحي |
|||
|