فعالية ورينا خطك مع مس مون

محاكمة متهم بريء مع BLUE


إهداءات آل غلا

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: قصة ياسمين مع ابنها ومعاناتها في ايجاد ماوى بدون مقابل ( الكاتب : ⦁.Σнѕαѕ.☘ )       :: الحلقة 141 كوميدي هندي ساخر ( الكاتب : ⦁.Σнѕαѕ.☘ )       :: قناص صيني قتل قائد فوج يباني على بعد800متر وارعب الفوج باكمله ( الكاتب : ⦁.Σнѕαѕ.☘ )       :: زخم جنود يبانيين في قتال ضد قناص صيني مع زميلته ( الكاتب : ⦁.Σнѕαѕ.☘ )       :: لحم الثور طهي شريحة كبيرة بالبهارات ( الكاتب : ⦁.Σнѕαѕ.☘ )       :: اسعاف السيارات الجر والمراب ( الكاتب : ⦁.Σнѕαѕ.☘ )       :: افخاذ لحم الضأن مع الخضار ( الكاتب : ⦁.Σнѕαѕ.☘ )       :: رحلة بين عاصمة كينيا وجزيرة على المحيط ( الكاتب : ⦁.Σнѕαѕ.☘ )       :: يوسف الباهوتي صوته الرائع ( الكاتب : ⦁.Σнѕαѕ.☘ )       :: محامي الخراع يكشف تفاصيل مطالباته المالية تجاه اتحاد جدة ( الكاتب : SKY )       :: ناديان يؤخران انتقال ميتشائيل إلى الهلال ( الكاتب : SKY )       :: فطيرة بالمندرين ( الكاتب : ⦁.Σнѕαѕ.☘ )       :: مبابي: حكيمي أفضل ظهير أيمن في العالم ( الكاتب : SKY )       :: قذيفة حكيمي تنقل المغرب إلى ربع النهائي ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )       :: وزير العدل السعودي يبحث مع نظيره البريطاني التعاون القضائي ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )       :: متى تقوم المرأه بأجراء اختبار الحمل ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )       :: السنغال تفوز على 9 لاعبين من الرأس الأخضر ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )       :: مهاجم فيورنتينا يتلقى تهديدات بالقتل بسبب يوفنتوس ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )       :: تشافي: تمنيت تدريب زيدان.. ورونالدو أفضل لاعب ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )       :: صلاح: منتخب مصر أكبر من أي نادٍ.. وانسوا الألوان ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )       :: قمة الفـن والجمال والروعة فى الديكـور والاثاث ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )       :: ديكورات عصرية ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )       :: ديكورات مكاتب ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )       :: تصاميم فلل فخمة ومميزة ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )       :: غرف نوم فخمة ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )       :: أفضل الأفكار لتصميم المطابخ ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )       :: تصاميم مُذهلة للـ bathroom ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )       :: ديكورات راقية ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )       :: مكاتب فاخره ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )       :: ديكورات شيك ( الكاتب : ♥мs.мooη♥ )      


العودة   منتديات غلا روحي | منتديات | منتدى غلا روحي > ¬ | ♣ غلانا للأسرة ، | > ~•₪• صَوْتُ الطُفوْلَة | Our Child

~•₪• صَوْتُ الطُفوْلَة | Our Child ╝ كل مايخص الطفل هنا للحصري و المنقول

Tags H1 to H6

منتديات غلا روحي | منتديات | منتدى غلا روحي

ما سبب ضعف التركيز لدى الاطفال

ما سبب ضعف التركيز لدى الاطفال

ما سبب ضعف التركيز لدى الاطفال

التركيز لدى الأطفال مما لا شك فيه أن التركيز هو مهارة التفكير التي تسمح للأشخاص ببدء مهمة ما دون تسويف ثم الحفاظ على انتباههم وجهدهم حتى تكتمل المهمة، ويساعد

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
#1  
قديم 01-14-2022, 11:18 AM
⦁.Σнѕαѕ.☘
المديرة العامة
⦁.Σнѕαѕ.☘ متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
:: ليسـ الابداعـ من يصنعنا .. بل نحن الذي نصنعهـ ::
اوسمتي
شكراً على جهودك العظيمة  شكراً ياعظيمة  جهود عظيمة  مجهود وافر 
لوني المفضل Rosybrown
جيت هنا❤ » Oct 2021
رقم العضوية » 1668
الدولة » ﭬأﻧﯾ ﺑﻋﯾﻧﯾھَہّ♪
آخر ظهور✯ » اليوم (07:25 AM)
نقاط التقييم » 183478
رصيد النقاط » 5949610
أخذت إعجابات » 1227
أرسلت إعجابات » 1107
⦁.Σнѕαѕ.☘ has a reputation beyond repute ⦁.Σнѕαѕ.☘ has a reputation beyond repute ⦁.Σнѕαѕ.☘ has a reputation beyond repute ⦁.Σнѕαѕ.☘ has a reputation beyond repute ⦁.Σнѕαѕ.☘ has a reputation beyond repute ⦁.Σнѕαѕ.☘ has a reputation beyond repute ⦁.Σнѕαѕ.☘ has a reputation beyond repute ⦁.Σнѕαѕ.☘ has a reputation beyond repute ⦁.Σнѕαѕ.☘ has a reputation beyond repute ⦁.Σнѕαѕ.☘ has a reputation beyond repute ⦁.Σнѕαѕ.☘ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 188
تم شكره 380 مرة في 324 مشاركة

اوسمتي
شكراً على جهودك العظيمة  شكراً ياعظيمة  جهود عظيمة  مجهود وافر 
مجموع الاوسمة: 16

SMS »
:: ليسـ الابداعـ من يصنعنا .. بل نحن الذي نصنعهـ ::
MMS »
MMS ~
افتراضي ما سبب ضعف التركيز لدى الاطفال

Bookmark and Share


الاطفال, التركيز, سبب, ضعف, لدى, ما

التركيز لدى الأطفال

مما لا شك فيه أن التركيز هو مهارة التفكير التي تسمح للأشخاص ببدء مهمة ما دون تسويف ثم الحفاظ على انتباههم وجهدهم حتى تكتمل المهمة، ويساعد التركيز الأشخاص على الانتباه في خضم الانحرافات والنكسات والحفاظ على الجهد والطاقة اللازمين للوصول إلى الهدف.
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات غلا روحي | منتديات | منتدى غلا روحي https://g-roo7y.net/vb/showthread.php?t=62632
فعلى سبيل المثال، قد يستخدم الطفل مهارات التركيز الجيدة عند الجلوس لبدء المزاكرة ثم الكتابة بإجتهاد، حتى يتم إنجاز المهمة دون تشتيت انتباهه عن طريق التلفزيون أو الإنترنت أو الأصدقاء، ويمكن أن تساعد ألعاب الفيديو في تحسين التركيز من خلال السماح للأطفال بممارسة مهارات التركيز الخاصة بهم أثناء وجودهم في خضم تجربة ألعاب ممتعة وغامرة.
حيث تتطلب العديد من الألعاب، وخاصة ألعاب الحركة سريعة الوتيرة ، التركيز المستمر والاهتمام والجهد من أجل “التغلب” على المستويات وتحقيق النجاح في اللعبة.
فالتركيز يبدأ في التطور منذ ولادة الطفل، ويزداد مع مرور الوقت ، ولكن في الواقع، فإن هناك العديد من المشاكل التي من الممكن وأن تعمل على تشتيت ذلك التركيز ومع تكرارها قد يؤدي إلى ضعف التركيز [1]
سبب ضعف التركيز لدى الأطفال
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات غلا روحي | منتديات | منتدى غلا روحي https://g-roo7y.net/vb/showthread.php?t=62632

إن جعل الطفل يجلس ويركز ليس بالمهمة السهلة، حيث يكافح الآباء مع الأطفال عندما يتشتت انتباههم بسهولة، ويتململون كثيرًا، ويفقدون الأشياء باستمرار ويحافظون على الأشياء غير منظمة، قد يقلقهم ذلك، عندما لا يتبعون التعليمات ويواجهون مشكلة في العمل المدرسي والحفاظ على الصداقات.
وفي خلال مثل هذه المواقف، من الأفضل فهم المشكلة وحلها بدلاً من مطالبتهم بقوة التركيز، لأن الأطفال، بطبيعتهم، نشيطون وفضوليون ويتحركون بلا هوادة، مما يجعل من الصعب عليهم التركيز على مهمة واحدة لفترة طويلة، حيث يمكن إصلاح المشكلة من خلال فهم سببها الجذري ومن ثم إيجاد حل لتلك الأسباب وهي
المهام الصعبة
عندما يجد الأطفال المهمة صعبة، فإنهم يحاولون تجنب القيام بها، وقد تعتمد صعوبة المهمة على عمر الطفل، ولهذا السبب تحتوي بعض الألعاب على فئات عمرية، و كحل سهل لذلك هو تقسيم المهمة الصعبة إلى مهام أصغر وأسهل، فبهذه الطريقة، سيكون الطفل مهتمًا بإكمال مهمة تلو الأخرى دون قلق.
البحث عن المُلهيات
عندما يُجبر الطفل على الجلوس، فإن عقله الفضولي سوف يتجول بحثًا عن المشتتات، فيمكن أن يكون تلفزيونًا أو هاتفًا محمولًا أو أشخاصًا يمشون في الخارج، فعلى سبيل المثال ، حتى لعبة صغيرة ملقاة في الغرفة يمكن أن تشتت انتباه طفلك أثناء أداء واجبه المنزلي، لذلك من الأفضل إزالة أي شيء قد يلفت انتباهه.
القليل من الاهتمام
يحاول الأطفال الذين لا يحظون بالاهتمام الكافي من الوالدين، كسب ذلك من خلال الأفعال السلبية التي تشمل عدم إنهاء مهمة أو عدم التركيز على شيء ما، لذلك تأكد من قضاء بعض الوقت من جدولك المزدحم لقضاء بعض الوقت الجيد ومنحهم الاهتمام الذي يستحقونه، فذلك بالطبع سيحفز هذا طفلك على فعل ما هو متوقع منه ويقوي روابطك.
حمية خاطئة
يمكن أن يؤدي تناول المواد الغذائية الخاطئة وتخطي الوجبات وسوء التغذية إلى وجود مشاكل التركيز عند الأطفال، لذلك ابحث عن وقت لتناول الإفطار بانتظام واستبدل الوجبات السريعة بالوجبات الخفيفة الصحية
وذلك في حين أن الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والحليب وما إلى ذلك يريح الجسم، فإن المشروبات الغنية بالكافيين تسبب الأرق، لذلك قدم نظامًا غذائيًا متوازنًا لطفلك على أساس منتظم واجعله يفهم أن العقل السليم يتطلب نظامًا غذائيًا صحيًا.
وهناك استراتيجيات فعالة وتعظيم إمكاناتها، جنبًا إلى جنب مع المعرفة والحكمة، فإن التركيز والصلابة الذهنية تقطع شوطًا طويلاً في تحقيق النجاح.
قلة النوم
يحتاج الأطفال والبالغون إلى نوم عميق ومنتظم لأداء أفضل ما لديهم، حيث يحتاج الطفل من 8 إلى 12 ساعة من النوم يوميًا، حسب عمره أو عمرها، وذلك في حين أن النوم الجيد ليلاً يمكن أن يحدث العجائب للجسم والعقل
إلا أن قلة النوم يمكن أن تؤثر على التركيز وتسبب مخاطر صحية طويلة الأمد، لذلك حافظ على نمط نوم جيد لطفلك ولا تسمح له بالسهر لوقت متأخر من الليل.
التركيز سر القوة”
تسعى أكاديمية Winmore ، وهي واحدة من أفضل مدارس CBSE في البلاد، إلى معالجة المشكلات التي يواجهها الطلاب، وتصحيحها من خلال مجموعة من الاستراتيجيات الفعالة ومن ثم تعظيم إمكاناتهم، جنبًا إلى جنب مع المعرفة والحكمة، فإن التركيز والصلابة الذهنية تقطع شوطًا طويلاً في تحقيق النجاح.
ليس من السهل جعل الأطفال يركزون، ويبدو أن العديد من الآباء يعانون متلك المشكلة، فقد يبدو الأمر مقلقا، فقد يتساءل بعض الآباء أيضًا عما إذا كان هناك خطأ في أطفالهم، لكن كن مطمئنًا، فإن مشاكل التركيز شائعة جدًا عند الأطفال.
مشاكل شخصية
إن وجود مشاكل تزعج الطفل ستؤثر بشكل طبيعي على قدرته على التركيز، فإذا كانت هناك مشكلة في المنزل، فمن المرجح أن يكون طفلك منزعجًا وسيجد صعوبة في التركيز على أنشطته المعتادة.
الحزن
إذا كانت هناك خسارة في الأسرة، مثل وفاة أحد أفراد أسرتك، فقد تؤثر سلبًا على تركيز طفلك.
أسلوب التعلم غير متطابق
ليس كل الأطفال يتعلمون بنفس الطريقة، بعضها أفضل في القراءة والكتابة، لكن البعض الآخر أكثر عملية.
مشاكل التنظيم
إذا كان لدى طفلك مساحة عمل أو دفتر ملاحظات غير منظم، فقد يؤدي ذلك إلى قضاء وقت أطول في البحث عن المواد المناسبة بدلاً من الانتباه إلى ما يتم تدريسه.[2]
كيف تعرف أن طفلك يفتقر إلى التركيز

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في التركيز على شيء ما لفترة طويلة جدًا ، فقد يكون يعاني من بعض مشاكل التركيز. يمكن ملاحظة هذا النقص في التركيز في دراساته وأنشطته الأخرى أيضًا، وهناك بعضا من الأشياء التي قد تلاحظها في طفلك إذا كان يعاني من مشكلة في التركيز تشمل:
  • يشرد بسهولة جدا
  • متململ
  • عرضة لفقدان الأشياء
  • غير قادر على الحفاظ على الأشياء منظمة
  • غير قادر على اتباع التعليمات
  • لديه مشكلة في العمل المدرسي
  • مزاجي أو سريع الانفعال أو عدواني
  • غير قادر على الحفاظ على الصداقات
  • ما الذي يسبب مشاكل التركيز عند الأطفال [3]
ماذا يجب عليك فعله من أجل تنشيط التركيز

كلما تأخرت في بدء مهمة ما، زاد صعوبة التركيز عليها، وهذا ينطبق على مشاريع المدرسة وحول المنزل، لكن هذا لا يعني أن طفلك يجب أن يفعل كل شيء في وقت واحد، لتسهيل البدء.
ضبط عداد الوقت
إن معرفة أن هناك حدًا للمدة التي يجب أن يظلوا فيها مركزين يمكن أن يسهل على الأطفال البقاء هناك. اضبط مؤقتًا على المدة التي يحتاجها طفلك للعمل قبل تناول وجبة خفيفة سريعة أو استراحة اللعب، فيمكنك زيادة مقدار الوقت شيئًا فشيئًا حيث يتحسن طفلك في التركيز.
جرب اليقظة
تمارين اليقظة الذهنية تدور حول الانتباه والتركيز، أظهرت الدراسات أن اليقظة الذهنية يمكن أن تساعد الأطفال على تحسين سلوكهم وقدرتهم على التركيز على الدروس والعمل المدرسي.
كن منفتحًا على ما ينجح
يحتاج بعض الناس إلى الهدوء التام للتركيز، فالبعض الآخر يعمل بشكل أفضل مع الضوضاء، لهذا السبب من المهم أن تسأل الأطفال عما يناسبهم بشكل أفضل، ربما يريد طفلك الاستماع إلى الموسيقى أثناء أداء الواجب المنزلي.
التركيز المباشر على المهمة
حتى عند استخدام تقنيات التركيز هذه، قد يتشتت انتباه الأطفال، لهذا السبب يحتاجون أيضًا إلى استراتيجيات للعودة إلى المهمة بمجرد أن يبتكر إشارة توضح متى يبدأ عقل طفلك في الشرود، قد يكون وضع يدك على كتف طفلك أو نطق كلمة معينة. [4]
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : ما سبب ضعف التركيز لدى الاطفال     -||-     المصدر : منتديات غلا روحي     -||-     الكاتب : ⦁.Σнѕαѕ.☘



iS`R `m`~`~ `e`di[ `RiW`I`iJi.` iW`xi `RiW`R`Xi[`RiW




مواضيع : ⦁.Σнѕαѕ.☘


رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها ⦁.Σнѕαѕ.☘
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
واقعة طريفة لفتاة تتسلق شجرة لخوفها من "إبرة"... ~•₪•سوشيال ميديا | Social Media ♥мs.мooη♥ 1 48 01-25-2022 07:13 PM
شاحنة إزالة الثلوج تتسبب في تضرر سيارات على طريق سريع... ~•₪•سوشيال ميديا | Social Media ♥мs.мooη♥ 1 42 01-25-2022 07:10 PM
الفرق بين البرامج مفتوحة المصدر والبرامج المغلقة ~•₪•وادي السيلكون |Computer & Programs ⦁.Σнѕαѕ.☘ 0 22 01-25-2022 06:40 PM
ميتا تكشف عن الحاسوب الخارق rsc وتقول إنه سيكون الأسرع... ~•₪•وادي السيلكون |Computer & Programs ⦁.Σнѕαѕ.☘ 0 26 01-25-2022 06:37 PM
إسلام أبي ذر الغفاري ~•₪•محمد رسول الله | Our Prophet ♥мs.мooη♥ 3 87 01-24-2022 02:44 PM
إسلام الطفيل بن عمرو ~•₪•محمد رسول الله | Our Prophet ♥мs.мooη♥ 1 96 01-24-2022 02:42 PM
قُلْ جَاءَ الْحَقُّ وَمَا يُبْدِئُ الْبَاطِلُ وَمَا يُعِيدُ... ‏~•₪• القرآن الكريم | Holy Quran ♥мs.мooη♥ 1 63 01-24-2022 02:39 PM
وَقَدْ كَفَرُوا بِهِ مِن قَبْلُ ۖ وَيَقْذِفُونَ بِالْغَيْبِ... ‏~•₪• القرآن الكريم | Holy Quran ♥мs.мooη♥ 1 58 01-24-2022 02:37 PM
معنى المتشابه والمثاني ‏~•₪•نفحات ايمانية | Our Islamic Religion ♥мs.мooη♥ 1 78 01-24-2022 02:30 PM
كرسي الإعترآف مع الغاليهه ms.moon ..حياكم ~•₪• عضو تحت المجهر | Under The Sights عصفورة . 15 199 01-24-2022 01:12 PM

قديم 01-14-2022, 04:04 PM   #2
♥мs.мooη♥
نائبة المديرة العامة


الصورة الرمزية ♥мs.мooη♥
♥мs.мooη♥ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية » 1719
 جيت هنا❤»  Nov 2021
 آخر ظهور✯ » اليوم (01:19 AM)
 إبدآعآتي✍ »  100,385
 مواضيعي✍ »  147
 نقاط التقييم »  130426
 رصيد النقاط »  6996610
 أخذت إعجابات »  625
 أرسلت إعجابات»  1656
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 27
تم شكره 282 مرة في 261 مشاركة

اوسمتي
شكراً على جهودك العظيمة  شكراً ياعظيمة  مدونة جذابة  شكر وعرفان 
مجموع الاوسمة: 13

افتراضي رد: ما سبب ضعف التركيز لدى الاطفال



سلمت يمينك
ولك احترامي وتقديري


 

رد مع اقتباس
قديم 01-15-2022, 12:28 AM   #3
⦁.Σнѕαѕ.☘
المديرة العامة


الصورة الرمزية ⦁.Σнѕαѕ.☘
⦁.Σнѕαѕ.☘ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية » 1668
 جيت هنا❤»  Oct 2021
 آخر ظهور✯ » اليوم (07:25 AM)
 إبدآعآتي✍ »  107,695
 مواضيعي✍ »  102
 نقاط التقييم »  183478
 رصيد النقاط »  5949610
 أخذت إعجابات »  1227
 أرسلت إعجابات»  1107
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
:: ليسـ الابداعـ من يصنعنا .. بل نحن الذي نصنعهـ ::
لوني المفضل : Rosybrown
شكراً: 188
تم شكره 380 مرة في 324 مشاركة

اوسمتي
شكراً على جهودك العظيمة  شكراً ياعظيمة  جهود عظيمة  مجهود وافر 
مجموع الاوسمة: 16

افتراضي رد: ما سبب ضعف التركيز لدى الاطفال



نورتوا


 
مواضيع : ⦁.Σнѕαѕ.☘



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاطفال , التركيز , سبب , ضعف , لدى , ما


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل زيت الخروع آمن لامساك الاطفال ⦁.Σнѕαѕ.☘ ~•₪• صَوْتُ الطُفوْلَة | Our Child 2 01-16-2022 06:59 AM
خطوات تعليم الاطفال النظام والنظافة seni çok özledim ’ ‏~•₪•نفحات ايمانية | Our Islamic Religion 10 05-08-2020 05:12 AM
عمالة الاطفال عازف الليل ‏~•₪•‏بقلمي الحر | My Free Pen 10 04-03-2020 05:07 PM
عمالة الاطفال عازف الليل ~•₪• عزْفٌ مُنفرِد |Literary Thoughts 0 03-31-2020 09:35 PM
نصائح هامة لوقاية الاطفال انين الروح ~•₪• صَوْتُ الطُفوْلَة | Our Child 7 01-03-2020 07:42 AM


أصدقاء منتديات غلا روحي


 
جميع ما ينشر بالمنتدى يعبر عن رأي كاتبه فقط وإدارة المنتدى تُخلي مسؤوليتها من ذلك تماماً



 »:: تطوير SKY شركة غلا روحي :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
مجتمع ريلاكس
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
mll

User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات غلا روحي

Security team

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85