العودة   منتديات غلا روحي | منتديات | منتدى غلا روحي > ¬ | ♣ غلانا للصحة والتغذية ، | > ~•₪•لِنفسك عليك حق | Psychology

~•₪•لِنفسك عليك حق | Psychology ╝ للمواضيع التطويرية وعلم النفس للحصري و المنقول

Tags H1 to H6

منتديات غلا روحي | منتديات | منتدى غلا روحي

محاربة الملل

محاربة الملل
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ أسبوع واحد
الهنوف
مواهب غلانا
الهنوف متواجد حالياً
United Arab Emirates     Female
اوسمتي
سطوع مشرق  بصمة لا تقدر بثمن  سطوع مشرق  بصمة لا تقدر بثمن  بصمة لا تقدر بثمن  أفضل الأعضاء لـ شهر ربيع أول 1443هــ  بداية تألق 
لوني المفضل Brown
جيت هنا❤ » May 2020
رقم العضوية » 363
العمر » 35
آخر ظهور✯ » منذ 15 ساعات (12:16 AM)
نقاط التقييم » 24420
رصيد النقاط » 927800
أخذت إعجابات » 167
الهنوف has a reputation beyond repute الهنوف has a reputation beyond repute الهنوف has a reputation beyond repute الهنوف has a reputation beyond repute الهنوف has a reputation beyond repute الهنوف has a reputation beyond repute الهنوف has a reputation beyond repute الهنوف has a reputation beyond repute الهنوف has a reputation beyond repute الهنوف has a reputation beyond repute الهنوف has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 36 مرة في 34 مشاركة

اوسمتي
سطوع مشرق  بصمة لا تقدر بثمن  سطوع مشرق  بصمة لا تقدر بثمن  بصمة لا تقدر بثمن  أفضل الأعضاء لـ شهر ربيع أول 1443هــ  بداية تألق 
مجموع الاوسمة: 7

افتراضي محاربة الملل

Bookmark and Share


الملل, محاربة

الملل الملل هو شعور يصيب الإنسان في أوقات معينة، ويُسبّب له انزعاجاً وصعوبة في ممارسة حياته بشكل طبيعي، ويحدث ذلك بسبب الروتين اليومي، حيث تشبه الأيام بعضها إلى حدّ كبير، وغالباً لا يمارس الشخص المصاب بالملل الرياضة أو القراءة، ولا يمارس أنشطة جديدة ومختلفة، ممّا يجعله يميل للكسل ولا يرغب بفعل شيء أو أيّ نشاط معين ولا يرغب بالكلام مع أحد، فيجد نفسه يعيش حياة خالية من أيّ هدف يحاول تحقيقه ويسعى خلفه، أو أنّه يعيش لهدف واحد يشغل عقله وتفكيره دون أن يفكر فيما يغير من روتين حياته اليومي مثل ممارسة الرياضة أو القراءة أو الترفيه عن نفسه. كما يمكن تعريف الملل بأنّه وضع نفسي تنتج عنه حالة من عدم الاستقرار الداخلي للفرد، ممّا يُؤدّي إلى تكريس نظرة الفرد السوداوية للحياة، ومن الجدير بالذكر أنّ الملل يصيب أغلب الناس كما أنّه ليس مقترناً بعمر مُحدّد،[١] كما يُعبّر الملل عن الشعور باللاشيء الذي يصيب الإنسان لبضع دقائق أو لعدّة أيام، ويكمُن الخطر في استمرار حالة الملل لفترات طويلة.[٢] 40 خطوة للتخلص من الملل في المنزل تتميز خطوات التخلص من الملل ببساطتها وسهولة تطبيقها، وفيما يأتي 40 خطوة للتخلص من الملل في المنزل وهي: الحديث مع أصدقاء مقربين عن سبب الشعور بالملل والضيق. الاحتكاك بالعالم الخارجي من خلال الجلوس مع أصدقاء قدامى، أو مع بعض الأقارب، أو مع كبار السن، والتعلم من الأشخاص المحيطين ما أمكن. تجنب الجلوس مع الأشخاص المملّين، أو من يجعلون نظرة الفرد إلى الحياة سوداوية، وإذا كان لا بدّ من الجلوس معهم فالأفضل هو الأخذ بأيديهم ومساعدتهم للتخلص من نظرتهم المتشائمة نحو الحياة. متابعة التلفاز في حال كان هناك برنامج معين يتابعه المرء باستمرار ويرفّه به عن نفسه، أما جلوسه أمام التلفاز وتقليب القنوات دون وجود شيء معين يتابعه فهذا يزيد من شعوره بالملل والضجر وتضييع الوقت.[٣] إدخال السعادة إلى قلوب الآخرين مثل مساعدة محتاج، أو سؤال شخص حزين عن حاله.[٤] تغيير الأفكار والاعتقادات السلبية والجامدة عن الحياة، حيث يُؤدّي تغييرها إلى سيطرة الشخص على تصرفاته وتحكمه بها ممّا يدفعه إلى قتل الشعور بالملل، والتفكير بطريقة إيجابية أكثر. تغيير الفرد شعوره السلبي تجاه الواجبات التي لا يحبها، فقد يضطر المرء في كثير من الأحيان أن يقوم بأعمال لا يحبها، على سبيل المثال الطالب الذي لا يرغب بمذاكرة مادة معينة عليه أن يغير فكرته عنها ويقرنها بشيء جميل، مثل فرحة النجاح وسيجد نفسه يستمتع بمذاكرتها.[٥] تغيير ديكور المنزل أو ديكور المكتب وإضافة لمسات جديدة بألوان زاهية.[٥] تقسيم الأعمال المتراكمة إذا كانت هي السبب في الشعور بالملل، ممّا يُؤدّي إلى سرعة وسهولة إنجازها. تجديد الأهداف بين كل فترة وأخرى والسعي خلف تحقيقها. تقدير الوقت وتنظيمه واستغلاله بالشكل الصحيح. توظيف الخيال في رسم صورة مشرقة عن المستقبل يحقق فيها المرء ما يطمح إليه، حيث يضع الإنسان في مخيلته كلّ ما يحتاجه للوصول إلى أهدافه ويجرب كلّ شيء ليسهل عليه تطبيق ما يريد على الواقع. تأمُّل الكون بهدوء، فهذا من شأنه أن يبث روح الإلهام بالمرء كما يجعله يرى أمامه فرصاً كثيرة لم يكن يدرك وجودها. قراءة الكتب والقصص وتوظيف الفضول في اكتشاف المعرفة والتعرف على العلوم المختلفة. الكتابة، مثل كتابة رواية أو قصيدة أو كتابة رسالة إلى صديق بعيد.[٣] الرسم والتلوين مثل الرسم العشوائي أو تلوين رسمات جاهزة.[٣] محاولة الفرد القيام بالأعمال التي يحبها ويبدع فيها، والابتعاد عن النشاطات التي لا يحبها وتُسبّب له الشعور بالضيق، كأن يمارس الأعمال اليدوية، أو يمارس هواية أخرى من هواياته المحببة لديه. العمل في وظيفة ثانوية لزيادة الدخل والاستفادة منها في الترفيه عن النفس. طهي الطعام وتجربة وصفات جديدة وتقديمها للأسرة، أو طهي الوجبات المُفضّلة. إحداث بعض التغييرات في الأمور الروتينية، مثل تناول طعام الإفطار أو تناول وجبة الغداء في مكان غير المطبخ.[٥] تربية الحيوانات الأليفة إذا كانت هناك إمكانية لتخصيص مكان مناسب لها، أو تربية أسماك أو طيور جميلة وزراعة النباتات التي تضفي جمالاً على البيئة.[٤] تجاهُل الأزمات والمشكلات والنظر إلى الحياة بإيجابية وعدم الاستسلام.[٤] فعل شيء جديد في كلّ يوم حتّى وإن كان بسيطاً مثل تعليق صورة جديدة على أحد جدران المنزل.[٤] الاستماع إلى الموسيقى المُفضّلة أو موسيقى من نوع جديد.[٤] متابعة التكنولوجيا الحديثة ومدى تطور خدماتها واستكشاف أسرارها. تصفح مواقع التواصل الاجتماعي ومشاركة كلّ ما هو جديد مع الأصدقاء وأفراد العائلة.[٦] تغيير المظهر الخارجي مثل لون اللباس أو طريقة تصفيف الشعر.[٥] الغناء، يمكن للإنسان أن يغني أغنيته المُفضّلة ليغير من حالة الملل التي يعيشها، أو أن يدعو أصدقاءه لحفلة غنائية في منزله.[٣] اللعب بألعاب مفيدة مثل الشطرنج أو اختراع ألعاب ذكاء جديدة مع الأصدقاء أو اختراع ألعاب مُسلية بهدف الترفيه.[٦] تصوير الفيديو المنزلي، من الممكن تصوير فيلم منزلي عن عيد ميلاد أو جلسة أصدقاء أو أي مواقف طريفة تحدث.[٦] الترفيه عن النفس بلعب الألعاب المجانية على الإنترنت.[٧] مشاهدة مقاطع الفيديو الممتعة وقراءة القصص المصورة.[٧] ممارسة الرياضة، حيث تمنح العقل القدرة على التفكير السليم، كما تحافظ على الجسم رشيقاً. الترفيه عن النفس بما يرضي الله تعالى، مثل الضحك والمزاح، ممّا يُؤدّي إلى تعديل المزاج فيرجع الإنسان لأعماله وينجزها بمتعة أكبر. أخذ قسط كافٍ من النوم في حال كان الملل بسبب الشعور بالكسل، والعودة إلى ممارسة نشاطات الحياة بطاقة أكبر. التخطيط للخروج في رحلة لمكان جديد لم يسبق للمرء زيارته. تجربة طريق جديد للذهاب والعودة من وإلى العمل لكسر الروتين. تجربة تناول الطعام في مطعم جديد. ممارسة نشاط أو لعبة محببة لم يمارسها الفرد منذ زمن، كأن يعود لألعاب الطفولة كالطائرة الورقية. التخلص من عادة تخزين الأشياء غير المستخدمة؛ لتجنب تكدسها والملل من وجودها وإعادة ترتيبها. أسباب الشعور بالملل تتعدد أسباب شعور الإنسان بالملل، ومن أهم تلك الأسباب ما يأتي:[٨] الشعور بالرتابة والتعب العقلي، والذي يتمثّل بعدم الاهتمام في التفاصيل الصغيرة الخاصة بالمهام، ويصبح تكرارها أمراً مملاً. حاجة الإنسان إلى الحداثة، ممّا يجعل الإنسان يشعر بالحاجة إلى الإثارة. وجود مشاكل في الاهتمام، حيث من الصعب أن يهتم الإنسان بأمر ما حينما يصعُب عليه التركيز. نقص الوعي الذاتي لدى الإنسان من أكثر مسببات الملل، حيث يكون لديه مشكلة في التعبير عن مشاعره أو معرفة الأمور التي تجعله سعيداً. عدم القُدرة على التعامل مع الملل بشكل بناء، وهو اعتماد الإنسان على التحفيز الداخلي لديه مع غياب المهارات الخاصة في التسلية الداخلية. شعور الإنسان بأنّه مقيد ولا يمكنه تنفيذ ما يريد، وهذا السبب خاص بشكل كبير بالأطفال والمراهقين، فهم الفئة التي لا تستطيع السيطرة على ما يريدون القيام به. عدم الحصول على الراحة بشكل كافٍ.[٩] وجود انخفاض في مستوى التحفيز العقلي.[٩] قلّة النشاطات الترفيهية.[٩] عدم القدرة على التحكم في الأنشطة اليومية.[٩] سوء تقدير إدراك الوقت.[٩]
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : محاربة الملل     -||-     المصدر : منتديات غلا روحي     -||-     الكاتب : الهنوف

iS`l`R``~` `RiWiSiWiW





رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ الهنوف على المشاركة المفيدة:
فيصل (منذ أسبوع واحد), H.A.nj (منذ أسبوع واحد)

اخر 5 مواضيع التي كتبها الهنوف
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
تنظيف مثبت التقويم ~•₪• العِيآدَة آلطِبْية | Our Hospital الهنوف 0 15 02-04-2023 12:08 AM
الدعاء في جوف الليل وفضله ‏~•₪•نفحات ايمانية | Our Islamic Religion الهنوف 0 14 02-03-2023 11:38 PM
علاج حساسية الانف ~•₪• العِيآدَة آلطِبْية | Our Hospital الهنوف 0 31 02-02-2023 11:16 PM
علاج حكه الشعر ~•₪• العِيآدَة آلطِبْية | Our Hospital الهنوف 0 70 01-31-2023 11:32 PM
عبدالرحمن الباهلي ‏~•₪• الصوتيات والمرئيات | Islamic voices H.A.nj 1 74 01-31-2023 01:57 PM

قديم منذ أسبوع واحد   #2
H.A.nj
فاكهة غلانا


الصورة الرمزية H.A.nj
H.A.nj متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية » 2264
 جيت هنا❤»  Sep 2022
 آخر ظهور✯ » منذ 5 ساعات (10:03 AM)
 إبدآعآتي✍ »  7,435
 نقاط التقييم »  380158
 رصيد النقاط »  5234450
 أخذت إعجابات »  199
 أرسلت إعجابات»  6
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 195
تم شكره 61 مرة في 59 مشاركة

اوسمتي
مميز قسم كان يا ماكان  العضو الأستثنائي  تواجد عطر  حضور دائم  مشاركاتك فاقة التميز 
مجموع الاوسمة: 5

افتراضي رد: محاربة الملل



شكرا لك على الطرح القيم ... دمتِ ودام حرفُك


 
 توقيع : H.A.nj

الأرواح التي اعتادت القلق تظن أن الطمأنينة كمين


دوستويفسكي


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الملل , محاربة

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التخلص من الملل الهنوف ~•₪•لِنفسك عليك حق | Psychology 1 09-26-2022 10:02 PM
حزن في السعودية.. رحيل محاربة السرطان ريما الحساوي SKY ~•₪• المملكة العربية السعودية |KINGDOOM OF SAUDI ARABIA 0 05-17-2022 08:40 PM
المملكة تعرض تجربتها في محاربة الإرهاب ودحره أمام روسيا و27 دولة إسلامية SKY ~•₪•الأخبار | News 0 11-24-2021 04:10 PM
محاربة الفساد تبدأ من الذات عاصي ~•₪•حروف بلا سطور | General Section 5 08-20-2021 03:51 PM
إندونيسيا تنوي الاستعانة بقادة عصابات مافيا في محاربة كورونا SKY ~•₪•الأخبار | News 0 09-15-2020 11:30 AM


أصدقاء منتديات غلا روحي

Design :- Roubi-Des

Development :- Mr.Haitham


 
جميع ما ينشر بالمنتدى يعبر عن رأي كاتبه فقط وإدارة المنتدى تُخلي مسؤوليتها من ذلك تماماً



 »:: تطوير is skydarkkiller شركة غلا روحي :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
مجتمع ريلاكس
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
mll

User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2023 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات غلا روحي

Security team