العودة   منتديات غلا روحي | منتديات | منتدى غلا روحي > ¬ | ♣ غلانا الترفيهي | > ‏~•₪•كل الرياضة | All Sports In The World

‏~•₪•كل الرياضة | All Sports In The World ╝ كرة القدم - كرة السلة - كرة الطائرة - كرة اليد - كرة القدم الأمريكية NFL - السباحة - اليوغا - التنس - الغولف - الكاراتيه - الفنون القتالية - رفع الأثقال - العاب القوى - الفروسية - الهجن - الملاكمة - UFC - الراليات - الفورميلا - المصارعة الحرة

Tags H1 to H6

منتديات غلا روحي | منتديات | منتدى غلا روحي

ما هي فوائد رياضة البيلاتس

ما هي فوائد رياضة البيلاتس
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-03-2021
سِيمَـا
آميرآت غلانا
سِيمَـا غير متواجد حالياً
اوسمتي
مميز الجوال  مميز الديكور  مميز ذو الأحتياجات الخاصة  وسام تكريم الكتاب  مجهود وافر  ملوك الحصريات  مميز ريشة تقنية  مميز عزف منفرد  شكراً ياعظيمة  مميز عالم السيارات 
لوني المفضل Cadetblue
جيت هنا❤ » Jan 2021
رقم العضوية » 874
آخر ظهور✯ » 08-02-2021 (06:11 AM)
نقاط التقييم » 9919
أخذت إعجابات » 96
سِيمَـا has a reputation beyond repute سِيمَـا has a reputation beyond repute سِيمَـا has a reputation beyond repute سِيمَـا has a reputation beyond repute سِيمَـا has a reputation beyond repute سِيمَـا has a reputation beyond repute سِيمَـا has a reputation beyond repute سِيمَـا has a reputation beyond repute سِيمَـا has a reputation beyond repute سِيمَـا has a reputation beyond repute سِيمَـا has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 270 مرة في 199 مشاركة

اوسمتي
مميز الجوال  مميز الديكور  مميز ذو الأحتياجات الخاصة  وسام تكريم الكتاب  مجهود وافر  ملوك الحصريات  مميز ريشة تقنية  مميز عزف منفرد  شكراً ياعظيمة  مميز عالم السيارات 
مجموع الاوسمة: 22

افتراضي ما هي فوائد رياضة البيلاتس

Bookmark and Share


البيلاتس, رياضة, فوائد, ما, هي

ما هي فوائد رياضة البيلاتس، رياضة البيلاتس Pilates هي تمارين رياضية اشتهرت في الفترة الأخيرة في المراكز الرياضية، وقام جوزيف بيلاتس بتطوير رياضة البيلاتس في أوائل القرن العشرين بعد أن قام باختراعها وهو ألماني الجنسية.
ويقوم التمارين بعمل شد للتنفس، وهذا يساهم في حرق الدهون، ويساعد على تشكيل عضلات الجسم،

ممارسة تمارين البيلاتس Pilates

  • تعتبر تمارين بيلاتس Pilates هي تمارين تكييف الجسم وهي تساعد على تنسيق الساقين، والذراعين، والظهر، والبطن، وتجعل الجسم لديه قوة، وقدرة على التحمل، وتبنى المرونة للجسم.
  • تعتبر تمارين البيلاتس هي تمارين تتناسب مع جميع الفئات العمرية، وكبار السن، والحوامل، وهي مناسبة لكافة الأجسام حيث أنها لا تسبب أي مشاكل صحية لمن يمارسها حيث أن تمارين البيلاتس عبارة عن مجموعة من التمارين.
  • ولكل شخص تمارين خاصة به حسب حالته الصحية وعمره، وليس بالضروري أن يكون المتدرب يمتلك لياقة بدنية فهناك تمارين للبيلاتس لمن لا يتحرك كثيرًا.
  • وتساعد على تحسين أداء اللياقة البدنية له، وترفع من مستوى نشاطهم، ولا تشعرهم بالأوجاع والآلام.
  • تمارين البيلاتس لها طريقتان لممارستها بشكل جيد والطريقة الأولى، وهي بسيطة حيث يقوم الشخص بممارسة تمارين البيلاتس على حصيرة أو سجادة رياضية، وهي مناسبة جدًا لممارستها في المنزل أما الطريقة الثانية، والتي يستخدم فيها الشخص الآلات، وأجهزة لممارستها.
  • يتم ممارستها في النوادي الرياضية، وتحت إشراف متخصص في تدريب تمارين البيلاتس، ومناسبة جدًا هذه الطريقة للأشخاص الذين لا يعانون من ظروف صحية، ويساعد المدرب المتخصص الشخص في توفير كل ما يحتاج إليه من تمارين للتركيز على نقاط القوة، والضعف في جسم الشخص.فوائد تمارين رياضة البيلاتس Pilates
  • يساعد على اللياقة البدنية للجسم بالكامل، وهذا يحدث لان تمارين البيلاتس تساهم في تطوير كافة أجزاء الجسم فتقوم بتنمية التوازن، وتعزز قوة العضلات، والمرونة، وتزيد مدى حركة المفاصل.
  • تحتاج هذه التمارين إلى التنفس، والعقل بصورة أساسية، وكل هذا يجعل تمارين البيلاتس توفر لياقة بدنية متكاملة عكس أي تمارين أخرى التي لا تستطيع تحقيق مثل هذا المستوى من اللياقة البدنية.
  • تساعد التمارين على جعل من يمارسها لديه قابلية على التكيف مع مستويات الاحتياجات، واللياقة البدنية، وتتمتع تمارين البيلاتس بانها مناسبة لكافة المراحل المبتدئ، والمحترف.
  • وتساعد هذه التمارين على وجود توافق سليم بين الجسم، والعقل بطريقة تتلائم مع كافة الاحتياجات الفردية، وتجعل هناك تركيز في بناء القوة الأساسية.
  • تساهم تمارين البيلاتس على بناء، وتنغيم العضلات، وخلق القوة للشخص، وتساعد على جعل الجسم متناسق، والحفاظ على ذلك، وتسهل حركة الجسم في الحياة اليومية.
  • تزيد تمارين البيلاتس من مرونة الجسم حيث أنها تزيد من تمدد وطول العضلات، وتعمل على جعل مدى حركة المفاصل أوسع.
  • تساعد تمارين البيلاتس على جعل الجسم خسارة الوزن، وهذا يقوم بتغير شكل الجسم بشكل منتظم، حيث أن هذه التمارين تقوم بجعل العضلات طولي، وهذا يجعل حجمها أصغر.
  • وتساعد على حرق الدهون، وهذا لأن أثناء ممارسة هذه التمارين يعتمد الجسم على التنفس، وهذه التمارين تساعد على تحسين قوة العضلات، وتجعلها تتحرك بسهولة.
  • تساعد رياضة البيلاتس على جعل شكل الجسم متناسق لأن هذه التمارين تساعد على تعزيز شكل الجسم، وهذا لأن التمارين تقوم بجعل الجسم أقوى، ومنسجم.
  • تساعد ممارسة تمارين البيلاتس على زيادة طاقة الجسم، وذلك لأنها تجعل الشخص يتنفس، وهذا يحفز العضلات، والعمود الفقري، ويحرك الدورة الدموية.
  • تقوم تمارين البيلاتس بتقوية عضلات الظهر، والحوض، والبطن، وهذه العضلات تعتبر المحور الأساسي لحركة، ودعم الجسم، وتساعد التمارين على استرخاء الرقبة، والكتفين، وجعل باقي العضلات، والمفاصل تقوم بأعمالها، ولهذا تساهم هذه التمارين في عملية تطوير القوة الأساسية للجسم.

الموضوع الأصلى من هنا: منتديات غلا روحي | منتديات | منتدى غلا روحي https://g-roo7y.net/vb/showthread.php?t=26942
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات غلا روحي | منتديات | منتدى غلا روحي https://g-roo7y.net/vb/showthread.php?t=26942
الفرق بين تمارين البيلاتس وتمارين اليوغا

  • تعتبر تمارين البيلاتس تتفق مع تمارين اليوغا المشهورة في أن كل منهما تعتمد تمارينه على التركيز على تنمية مرونة الجسم، وزيادة قوته، وتعمل على تنمية توازن الجسم، وتحدد نقاط القوة للجسم، وتعمل على تحسين نقاط ضعفه، وتعمل على تحسين وضعية الجسم، وتحسن من عملية التنفس.
  • تختلف تمارين اليوغا عن تمارين البيلاتس بأنها ترتكز أكثر على الجوانب الروحية، وهذا لا يحدث في تمارين البيلاتس.
  • تعتمد تمارين اليوغا على وضعية، وحركة الجسم بصورة أساسية، أما تمارين البيلاتس تعتمد على الحركات الدقيقة، والقدرة على الوصول لنقاط، القوة، والضعف للجسم، والعمل على تحسين، وتقوية أداء الجسم، وهذا يكون بشكل أكبر من الذي يحدث من خلال تمارين اليوغا.
  • تعتبر تمارين اليوغا، وتمارين البيلاتس كلاهما يساعدان في تقوية الجسم حيث يعملان على شد كافة عضلات الجسم، وتقويتها، وتعتبر تمارين البيلاتس هي التي تقوم بالتركيز أكثر على شد العضلات، وتقويتها من تمارين اليوغا.
  • وذلك لأن تمارين البيلاتس يتم استخدام أجهزة مختلفة تساعد على حرق السعرات الحرارية، وبينما تمارين اليوغا لا تستخدم فيها أجهزة أو آلات أثناء ممارستها.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : ما هي فوائد رياضة البيلاتس     -||-     المصدر : منتديات غلا روحي     -||-     الكاتب : سِيمَـا

iS`R igi. i[i`R`M`x `i.`R`e` `RiW`~i.iW`R`I`m




 توقيع : سِيمَـا


‏- ‏‏"مازلتُ في شرفةِ الأيامِ مُرتقبةً ،
حُلمًا فرشتُ له قلبي رياحينًا".
،.

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها سِيمَـا
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
أفضل 5 ألعاب داخل روبلوكس مناسبة لجميع الأعمار ~•₪•ألعاب | الأجهزة | Gaming Section بسمه 1 906 07-23-2021 06:19 PM
طرق لعب روبلوكس على كروم بوك ~•₪•ألعاب | الأجهزة | Gaming Section بسمه 1 493 07-23-2021 06:17 PM
ما هي خاصية View Once في واتساب وكيفية استخدامها ~•₪•سوشيال ميديا | Social Media خيالي 1 940 07-23-2021 06:13 PM
كيفية حذف آخر 15 دقيقة من سجل بحث جوجل ~•₪•وادي السيلكون |Computer & Programs روبي ديزاين 6 850 07-23-2021 06:11 PM
طريقة تغيير اسم المستخدم في روبلوكس ~•₪•ألعاب | الأجهزة | Gaming Section بسمه 1 419 07-23-2021 06:10 PM

قديم 06-04-2021   #2
ياسمين
✯ The Best Designers ✯


الصورة الرمزية ياسمين
ياسمين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية » 696
 جيت هنا❤»  Oct 2020
 آخر ظهور✯ » 03-11-2022 (12:42 AM)
 إبدآعآتي✍ »  1,680
 مواضيعي✍ »  121
 نقاط التقييم »  1780
 رصيد النقاط »  811950
 أخذت إعجابات »  19
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 34
تم شكره 65 مرة في 53 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: ما هي فوائد رياضة البيلاتس






ـــــ

طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
لـروحــك آلـــجوري ,,~


 
 توقيع : ياسمين







رد مع اقتباس
قديم 06-05-2021   #3
puval
غلا مافي منه أبداً


الصورة الرمزية puval
puval متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية » 794
 جيت هنا❤»  Nov 2020
 العمر : 36
 آخر ظهور✯ » منذ 8 ساعات (01:32 AM)
 إبدآعآتي✍ »  21,392
 مواضيعي✍ »  7096
 نقاط التقييم »  705149
 رصيد النقاط »  21511280
 أخذت إعجابات »  9815
 أرسلت إعجابات»  1124
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 1,162
تم شكره 5,564 مرة في 7,912 مشاركة

اوسمتي
وسآم آفضل محاور لقسم قارع بحجتك  سطوع مشرق  بصمة لا تقدر بثمن  مميز كرسي الاعتراف  رونق الحضور  عطاء بلا حدود  مميز كرسي الاعتراف  عطاء باذخ  عطاء بلا حدود  وسآم شكر وتقدير 
مجموع الاوسمة: 82

افتراضي رد: ما هي فوائد رياضة البيلاتس



جميل اشكرك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
البيلاتس , رياضة , فوائد , ما , هي

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الموز للبشرة αdмıηтαк ~•₪• || إليكِ سيدتي | My Fair Lady 3 09-29-2022 04:32 PM
فوائد النبق الأخضر لا يمكن تصورها SOOUL ~•₪• العِيآدَة آلطِبْية | Our Hospital 2 03-27-2022 10:03 PM
ما هى فوائد الصبار للبشرة ؟ seni çok özledim ’ ~•₪• || إليكِ سيدتي | My Fair Lady 10 08-16-2021 12:27 PM
فوائد الموز عاصي ~•₪• العِيآدَة آلطِبْية | Our Hospital 3 07-02-2020 01:01 PM


أصدقاء منتديات غلا روحي

Design :- Roubi-Des

Development :- Mr.Haitham


 
جميع ما ينشر بالمنتدى يعبر عن رأي كاتبه فقط وإدارة المنتدى تُخلي مسؤوليتها من ذلك تماماً



 »:: تطوير is skydarkkiller شركة غلا روحي :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
مجتمع ريلاكس
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
mll

User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات غلا روحي

Security team